ヨガは心と体をつなぐもの
呼吸に合わせてポーズをとることで
心と体の”バランス”を整えていきます
私達は常に頭の中も体も忙しく生活をしているため
なかなか呼吸に意識を向けることはできません
ですが 意識的にそういった時間を作ることで
体の歪みを整えることはもちろん
体をリラックスさせていき”バランス”を整えていきます
肩こり解消や腰痛の緩和
便秘の改善などにも効果があり
女性らしい筋肉がついていきます

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